睡觉磨牙,是很多人都有的一种现象,只是你自己不知道,但也有一些磨牙严重的人,把自己给磨醒了......那么,磨牙到底是怎么回事呢?
首先,磨牙分三种
第一种是“夜磨牙”,常在夜间入睡以后磨牙,常伴有“咯吱咯吱”的声音。
第二种是“紧咬型”,常在白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧,但没有上下牙磨动的现象。
第三种是“混合型”,就是夜磨牙和白天紧咬牙的现象都有。
磨牙的危害
由于磨牙是一种很常见的现象,所以很多人都置之不理,其实磨牙有非常多的危害!
长期磨牙会导致牙齿异常磨损,严重磨损则会导致牙齿松动、牙髓炎、牙周组织损伤、牙齿酸痛、牙尖折断,以及牙齿对冷热酸甜过敏等。
另外,由于磨牙会产生巨大的咬合力,从而会给颞下颌关节带来过大的负荷,导致颞下颌关节紊乱综合征。
所以,磨牙症患者常常会出现咀嚼肌疲劳、压痛、肌肉紧张性疼痛、咬肌肥大,以及晨起头痛等现象。甚至还会引起颈、背等部位的疼痛。
下面我们来看一下引起磨牙的4种常见原因,以及相对应的治疗方法和预防措施!
原因01:精神过度紧张
精神紧张是导致磨牙最常见的原因之一。睡觉爱磨牙的人或爱磨牙的那段时间,往往有伴焦虑、压力、紧张、惧怕、心累等情绪。
除此,过度兴奋也容易导致磨牙,这是因为入睡后虽然大脑皮质的大部分处于抑制状态,但仍有一部分处于兴奋状态,从而致使咀嚼肌收缩,出现磨牙现象。
·治疗
颌骨肌肉过分紧张是引起精神性磨牙症最主要的原因。因此,解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:热敷上下颚;肌肉松弛仪的应用;体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等。
总之,就是要消除紧张因素,并调整心态,必要时口服“安定片”,不过需要提醒的是,这种药有依赖性。
·预防
要保证睡前拥有一个轻松快乐的心情。比如:可以听听舒缓的音乐、做做体操、练练瑜伽、泡泡热水澡,以及改善一下睡眠环境。同时,要避免摄入兴奋性食物(如:咖啡、巧克力、可乐等)。除此,睡前不要看刺激性的视频游戏,以及禁止吸烟。
白天时,要让牙齿保持一个松弛的状态,避免不自觉地咬紧牙。
原因02:咬合关系不协调
咬合关系不协调,是磨牙症的主要原因。比如:错牙合、缺牙、换牙、牙齿缺损、牙齿过长、单侧咀嚼等。
在6岁至13岁的换牙期,大部分儿童都会磨牙,这是因为换牙会导致咬合关系不协调,上下牙齿不能很好地吻合,为了使多数的牙齿能够紧密接触,于是就会在熟睡中下意识的磨牙。
·治疗
儿童换牙期间磨牙属于正常现象,不需要治疗,注意补钙和维生素就好。成人因咬合关系不协调而磨牙,可通过调磨牙齿,建立咬合平衡。对于牙合畸形的患者,可进行正畸修复,如使用咬合板、牙合垫等。
·预防
避免单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等不良习惯。
原因03:中枢神经异常
除了上述原因以外,还有研究认为,睡觉磨牙是一种睡眠障碍,与睡眠中的轻度觉醒异常有关。睡觉磨牙的现象与中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素的异常有关。
·治疗
对于由神经因素导致的磨牙,使用L-多巴调节中枢神经系统,可明显减轻磨牙者的磨牙次数。副作用是:容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。
对于常年磨牙的患者,可以局部(两侧嚼肌)注射肉毒杆菌毒素(BTX),多数患者在注射后4周内,甚至当晚就会停止磨牙。副作用是,部分患者会出现吞咽困难。
·预防
改善睡眠环境,使用舒适的睡眠寝具,提高睡眠质量
原因04:肠胃感染疾病
最后,对于儿童来说,肠道寄生虫感染、胃肠内分泌紊乱等疾病也容易引起磨牙。表现为:胃肠道内的细菌所分泌的毒素被身体吸收后刺激到大脑皮层,使其兴奋或抑制过程失调,最终引起夜磨牙。
注意,这种情况只针对儿童,其在青春期和成年人的发生概率几乎为零。
·治疗
对肠道进行驱虫治疗。在睡眠过程中磨牙时,要将其唤醒,停止磨牙。
·预防
注意饮食卫生,不吃垃圾食品,定期驱虫。以及睡前一定要刷牙。
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