长颈鹿每天只睡1.9小时！你为什么睡8小时还不够？

这种一般就只能维持一段时间，不建议效仿！

在动物界，长颈鹿的睡眠时间是最少的，平均每天休息1.9小时，且睡觉姿势保持站立。

这一现象是由他们的生理特征所决定，雄性长颈鹿一般可以长到5.4公尺高，雌性长颈鹿可以达到4.2公尺。

如果遇到其他动物的偷袭，站立睡觉的姿势可以帮助他们快速进入奔跑状态，并尽快脱离险境。

然而，睡眠时间的减少，对他们的寿命也是一个潜在的隐患。

而对于人类来说，由于不用考虑外界环境的影响，因此在睡眠时，可以达到深度睡眠，睡眠时间也是长颈鹿的几倍。

但如果把人的睡眠时间减少到与长颈鹿的一样短，人体就会因为睡眠不充足而出现一系列的病态。

▼在1965年，有个高中生，打破了最低睡眠时间。以264h的不睡觉，刷新了记录，可是等他11天之后去睡觉时，睡着过后就出现了无意识的状态。

在2004年“不睡觉太贵”的纪录片中，19岁女孩克莱克因坚持了178h（也就是7天多的时间）不睡觉，获得了冠军，赢走了18万美元。

但也因为如此，她的体质开始变差，身体的发育也开始变得缓慢。

▼在之前的微博热搜里，一位名叫卡卡prancil的博主，因为长时间的不睡觉，导致脑出血而进了医院。

▼另外，如果把必须睡眠时间与饮食作比较，可以发现，一个人在不进食的情况下可以活42天，而不睡觉则只能存活10天。

相关统计数据表明，相比于4.5h-9.5h，睡眠时间在5.5h-7.4h之间的人死亡率更低。

因此，睡眠时间的减少，会直接影响人的寿命。

减少睡眠时间(剥夺睡眠)会引起人的内分泌紊乱、免疫力下降。口舌生疮、口腔溃疡等与免疫系统相关的疾病也随之而来。中老年人群，还会出现交感和副交感神经的失调，如昼夜颠倒等症状。

▼消除疲劳，恢复体力。睡眠期间，胃肠道及有关脏器合成人体能量物质以供活动时使用。同时，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

▼保护大脑，恢复精力。睡眠不足者，表现有烦躁、激动、精神萎靡、注意力涣散或记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，脑细胞的能量得以贮存。

▼增强免疫力，康复机体。人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠作为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于身体的康复。

▼促进生长发育。睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠，且儿童的生长发育在睡眠状态下速度更快，因为睡眠期间血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。

▼延缓衰老，促进长寿。统计发现，健康长寿的老年人均有一个正常而良好的睡眠。人的生命好似一团燃烧的火焰，正常的燃烧生命持久，忽高忽低则时间缩短，使人早夭。