人为什么要睡觉？睡觉时，身体在做什么？

人为什么睡觉?这个问题就像是问人为什么要吃饭?都是一个性质。

人24小时不吃饭，身体会因为没有能量来源，前去撬动体内脂肪，使脂肪转变为糖。

但消耗脂肪会有一个阈值，当到了上限，便不会让机体去利用脂肪。在没有脂肪的参与，又没有其他热量供给的情况下，机体就会出现头痛、头晕等现象。

人如果不睡觉，就跟不吃饭一样，会造成机体的不适感。一般一晚不睡觉，对身体的影响不大，但如果长期这样下去，机体的抵抗力会明显下降。

一、为什么明知重要，却还是违背？

这主要是因为，随着科技的越来越发达，电子产品已经普及到家家户户，它对人的吸引力已经超过了睡眠。

上班占用了人们大部分的白天时间，于是下班回家便对晚上的时间产生“报复”的心理。

殊不知当你做出行为时，你就已经失去了一些东西。

二、睡觉时，大脑在做什么?

在准备就寝时，你关闭了电脑、智能手机和繁重的日程安排。但对大脑来说，它的工作并没有结束。

大脑在整个睡眠过程都保持着高度的活跃性，因为它必须要维持身体的一系列功能，让你能尽快的恢复体力。

三、睡觉时，身体在做什么?

虽然睡觉时你感觉不到身体的变化，但你可以从第二天起床的姿势看出，在夜间睡觉时，身体是会动的。

姿势的变动，不能说明睡眠质量的好坏，只能说明你更喜欢哪种睡姿。

除了翻身之外，你可能还做出一些挥舞等其他行为，这可以理解为大脑记住了你白天常用的某个动作，此时记忆细胞在不停重复这个动作。

四、睡觉时，肌肉在做什么?

为什么健身教练会提醒你睡眠＞健身＞饮食？

那是因为，肌肉并不是在撸铁的时候生长，而是在熟睡的过程中生长的。

日本运动营养学家铃木胜茂研究发现，促进肌肉生长的生长激素是在人睡眠过程中分泌的。

生长激素能将血液中的氨基酸导向肌肉组织，使其造出新的肌细胞并修复受到损伤的肌细胞。

不仅如此，充足的睡眠，还能增加一种荷尔蒙（分解代谢激素）的水平，有利于肌肉的生长。

五、重要的是，大脑又对身体做了什么?

1、它清除了身体的垃圾

在你睡觉时，脑脊液可以更快地泵入大脑。

它就像一个真空吸尘器，搅拌掉废物，如脑细胞产生的分子碎屑和随时间推移导致痴呆的有毒蛋白质。

所以当你醒来时，脑袋会出现短暂的空白。

2、它锁住了你学到的东西

大脑会再次整理白天获取的信息，例如:你白天想要强行记住的客户数据。这种处理行为，对于防止信息进一步丢失以及提高你清醒时的学习能力非常重要。

3、它保留了你重要的记忆

大脑会选择并增强对你有价值的体验，尤其是影响到你第二天情绪的事情，例如：明天是你伴侣的生日，当你第二天起床时，这一条信息会第一时间呈现在脑海里。

4、它帮助你保持做事顺序

大脑会根据事情的重要程度，重新安排每天的待办事项，并对其进行排列，一般会发生在深度睡眠时期。

5、它让你感到异常的放松

白天神经和肌肉都处于紧张的状态，只有在进入深度睡眠期间，才会得到放松。因为大脑在传递整个神经冲动的同时，使部分运动神经元关闭信息。