职场人常见的健康隐形杀手有哪些？

对于职场人士，身上最大的隐忧就是职业病。职业病这个概念由18世纪英国著名的外科医生——帕西瓦尔.波提出，沿用到现在。职业病越来越多样化地体现在人们的身上，它的发生大多取决于工作环境。

不同的职业环境会有不同的职业病，比如：厨师在经常站立的环境下工作，容易引起下肢静脉血栓；重工业的从业者在噪音环境下，会引起噪音聋；职场白领在长期伏案的工作环境下，则成为了职业病的“大杂烩”群体。

那么对于长期伏案工作的人，身边有几把健康隐形刀呢？

1、颈椎病

颈椎病是长期伏案工作人群的好发病。长期处于坐立的姿势，容易使肌肉僵化，因为脊柱两边的竖脊肌为了能够支持起整个脊柱，肌肉会一直处于紧绷的状态，久而久之，形成肌肉纤维过度拉伸。这时如果肌肉纤维不能及时修复，会导致脊柱强直，进而对头部下方的颈椎造成损伤。

预防：平时应该多转动头部，且转动的方向最好是一前一后，这样才能保证在转动过程中，不会压迫脊髓。注意！转动时发出的声响，并不是代表锻炼到位，这是颈椎发出的求救信号，已经在提示，颈椎有受损处。

2、视力下降

由于长期面对电脑，电脑对眼睛产生的辐射是不可避免的。此时眼睛作为敏感的视觉器官，当光线进入到眼球时，会经过晶状体，然后在视网膜上成像。如果长时间处于强光状态下，眼睛没得到休息，容易使晶状体变厚或变薄，从而导致视网膜上的成像不清晰，视力下降。

预防：电脑和眼睛之间的距离不低于50cm，这样才不会给眼睛造成视觉疲劳感。眼睛干涩时，不建议用手去揉搓眼睛，会增加眼角感染的风险，从而间接的影响视力，可闭眼转动眼球代替，进而得到缓解。

3、前列腺炎

长期久坐使身体以上的重力聚集到臀部和下肢，从而压迫盆腔、会阴部、前列腺等。若不能适当调整，会压迫血管，易发生血液淤积，进一步使代谢缓慢，累积到一定量时，便容易发炎。如果再出现憋尿的情况，尿液续集在体内，不能得到排除，膀胱压力就会增大，导致膀胱压迫尿道，在尿道口没有及时“开闸”的情况下，尿液会逆流进入到前列腺，从而加重感染。

预防：首先，适当站起休息，每隔一段时间休息一次。其次，多喝水有利于减少尿液中尿酸的含量，从而淡化尿酸值。人体每天摄入1500ml-1800ml之间的白开水量，更有利身体的代谢。

4、皮肤敏感性增强

长期处于辐射光线下，会引起皮肤的角质层和生发层受损，使皮肤的免疫力下降，一旦有外来细菌侵入时，便较难抵御。而且光线的照射会使皮肤的锁水功能下降，易引起皮肤干痒、红疹等症状。

预防：平时应该注意保护皮肤，脸上可涂抹防辐射的护肤品，在不面对电脑时，应该及时给脸部补充水分。因含水量高，可多吃新鲜的蔬菜水果。其中，含水高达90%以上有黄瓜、生菜、椰青等为代表。