熬夜有办法了，熬一次深刻反思一次，为自己收好

为自己而熬夜人

那一年我21岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想再一瞬间变成天上半明半暗的云——王小波

好多的奢望和梦想变成了熬夜的理由，20几岁人有的只有“年轻”，想要用尽全力去奋斗，起点不同，想要与起点高的同比，就必须要在路途中变速。问问自己，超负荷的奔跑，超越过没有。多久没有好好的睡上一觉？反到引来一声嘲笑。

嘲笑的背后更深层次的提醒你，你应该为生活而活着。把“我要~”想在后，把“我有~”想在前，结果发现你却什么都没有。那些嘲笑的人之所以敢发出声音。她们明白积累的重要性，对他们来说基本到了“我要”的欲望可以用“我有”的东西来满足。

既然熬夜有时无法避免，那就应该尽量去规划好，不让这种结果出现，熬夜之后来护肤不认为是锦上添花，但又比不去弥补要好过。弥补外因的同时，到还不如想想内因。

你因为什么而熬夜？

昨天的双十二，楠伢宫家的枕头？

你的微信好友，你等的晚安？

你的工作，没完成的事情？

……

每一个理由，都理所当然的促使你熬夜。

按时间管理来分配时间，2/3是人的自由活动时间，或许1/3的时间被老板买断，这段时间里，有固定的工作目标，你只需要达成执行，所以你会感觉到很有方向感。但当度过这1/3的时间，就是你自己的时间，得意忘形过后，便忘记了时间的存在。

而事实是，在一天的时间里，更应该把自己想象成为项目的管理者，给自己分配具体的任务，制定出切实可行的计划。

促使熬夜，因为时间不够用（不管你做什么），所以才熬夜。而导致时间不够用的是因为，做事效率低，做事拖延症。拖延症是浪费时间最直接。

……颜值分割线……

当知道熬夜不好，决定再也不熬夜。心里告诉自己“越早开始采取这个行动越好”，更直接确切一点的是“现在就开始”“今晚就开始”，拥有拖延症。

当知道熬夜不好，决定再也不熬夜。心里告诉自己“越早开始采取这个行动越好”，更直接确切一点的是“现在就开始”“今晚就开始”。拥有拖延症的人一般是把“错估预算所需时间”总以为能在预估时间最后完成。

事实是一但去选择做一件事情的时候，就存在差池，毕竟从陌生到熟悉需要一定的时间过度。在开始做一件时，之所以不愿意快速去完成这件事，来自于内心对“开始做”这件事的恐惧，只要开始去做做事，就会存在做错、做不好的风险，范了简单性的认知错误。应该正确认识一件事

……美容分割线……

既然夜晚被你无形的摧毁了，那还是来救一下这张脸。

熬夜简直是不要脸

不要脸

不要脸

方法！

认真洗脸、洗漱，晚上正常睡眠能够分排除大量的毒素，熬夜，分泌毒素减少，毒素就体现在脸上。熬夜起来不是叫你后悔熬夜，更应该好好洗脸，脸不是地板，要轻、柔。洗脸时要注意冷热水交换洗，有助于毛孔的收缩。在敷上一张面膜，快速找回丢失的面容（只能缓解），外补充水份+营养。

方法！

认真吃早饭，熬夜可以消耗身体很多能量和水分，但是不要以为会瘦。身体器官的运作都是在无形中透支着身体，说你廋（那是虚）。注！空腹喝一杯白开水，吃蛋白质含有丰富的食物eg：鸡蛋、牛奶 多吃粗粮，加快肠道的蠕动。

方法！

放松，由于熬夜时，大脑中的交感神经一直处于紧张的状态，研究表明，夜晚交感神经过多兴奋会加快疾病的复发率，出现心悸、胸闷、发慌、三高疾病要比正常睡眠人，发病率。

方法！

睡觉，及时补充睡眠，但也不要过于贪睡。出现这种日夜颠倒睡眠规律时，应该及时变换回来。补觉只会让人越睡越贪睡。