什么样的枕头对颈椎好，一位医生的建议

回答前，先做一个小小的测试

1、把头低下3min再起来

2、把头左右轻轻的转动几下， 再把其中的一只空闲的手举起

3、叫你周围的人压住你的头部，不要太过用力

如果出现，当头抬起来时是感觉到天花乱坠、手臂举起时感觉到头晕目眩、别人压住你头部时感觉到眼压增加，说明你已经出现了轻微的颈椎病，或者说颈椎生理弧度受损。

当然测试出的结果一般不足引起人们的恐慌，只有当真正出现身体症状时，才会引起重视。有的人甚至还误以为“是不是自己枕了枕头的原因”殊不知，不枕枕头只会更加加重颈椎病的病情。

▼那么怎样才能选择到一个好枕头呢？

●首先是枕形

1、一般我们在家里使用最多的就是面包枕，这种的枕头舒适度，比较符合大众的用枕习惯，但建议青年人，特别是颈椎还是处于发育阶段的人，不建议使用这种形状的枕头，会对颈椎的正常发育造成一定的负面影响。

2、榴莲枕，由于这种枕头的特殊形状，使用人群范围比较狭窄，这种枕头也叫按摩枕，在使用舒适度上比不上其它形状的枕头。

3、波浪枕，现在也越来越多的人喜欢这种枕形，形状上的设计符合人体颈椎的生理曲线，但这里也要考虑是什么材质做成的，如果材质不好、支撑性能不够，也是相当于跟睡面包枕一样。

4、马鞍枕：它的形状是最符合颈椎生理幅度，这也比较适合睡觉喜欢转换不同睡姿的人，中部的形状更加适合人体，可缓解因体位的改变而产生的睡觉姿势不适感。

↓当然最重要的是根据睡姿来决定枕形，才是最有利于颈椎的，不妨来看听一听一位医生的建议。

 ●其次是高度

高度的选择跟人体的睡着时的睡姿有关，不同睡姿会给枕头上重力会不一样，6个月以下的儿童不建议使用枕头，儿童要使用儿童枕头，成年人一般使用的枕高为10-15cm ,老人不建议使用软枕。

↓接下来看：中国中医研究院描述的一位，病人的情况。

●再是材质

第一种◥羽绒枕

优点；舒适、保暖性能好、实用、收纳方便、

缺点：易变形，长时间使用会出毛，且损害呼吸道，清洗麻烦，容易受潮，对动物毛屑过敏的人群不建议使用。

第二种◥荞麦枕

优点；好的荞麦枕，对对人体有镇静安神作用、活血通络、调理阴阳的作用。

缺点：容易生长虫卵，特别是人体出汗，汗液吸附在枕头上。提供虫卵的生长条件。

第三种◥药枕

优点：不同的药材可以缓解不同疾病

缺点：且更荞麦枕有一样的缺点，且药材的稀有很容易买到假药枕。

 第四种◥乳胶枕

优点：符合人体颈椎生理曲线、不易变形、健康环保、排湿透气、有弹性和支撑性、抑菌防螨。

缺点：在刚开始使用时，少数人会有一定的适应期。