我刚梦见了什么？

梦境，一个缥缈的存在，美梦给予人快乐和希望，噩梦则让人惆怅和不安。自古至今，人们都将它与凶吉福祸联系在一起，而医学家们也在不停地研究梦的成因，以解开它神秘的面纱。

很多时候我们醒来后

都会说：我刚梦到了......

或者说：昨晚没睡好，做了好多梦

梦境的形成，是一个复杂的过程，或者说人脑是一个神奇的存在。而关于对做梦的认识，或许你一直都在纳闷。

人为什么会做梦

梦是脑内细胞在大脑无意识的情况下，无序、随机连接而成的幻境，是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理、心理现象，通常一些早已忘记、或者记忆边缘的信息往往也会被调用，所以有时候梦境会千奇百怪。

人在睡觉时，大脑也在休息，大脑神经细胞都处于抑制状态，但大脑并不是完全休息，还有少数区域的神经细胞兴奋着，由于这部分细胞失去了觉醒状态时整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断就不受约束地活跃起来，从而出现梦境，这也是梦境产生的生理基础。

如果这时与语言和运动有关的神经细胞也处于兴奋状态，那就还会伴随着说梦话，甚至梦游。

人会一整夜都做梦吗

在医学上，人的睡眠状态分为：非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。

通常情况下，一个人的睡眠是先从非快速眼动期开始的，入睡约90分钟，接着进入快速眼动期，持续约半小时，然后再回到非快速眼动期，并以此交替出现。

快速眼动睡眠期又称快波睡眠，这个阶段脑电波频率变快， 振幅变低，最神奇的是眼球还不停地左右摆动，梦境通常就是出现在这个期间。

很多时候，我们从梦中醒来，会感觉自己一整夜都在做梦，其实不然，只是我们恰巧在快速眼动睡眠期间醒来，由于梦境记忆犹新、历历在目, 所以形成了错觉。

并且其实每个人都会在快速度眼动期间做梦, 只是有的人忘了，有的人记得。

而非快速眼动期根据睡眠深度，又分为I、II、III、IV期，其中I、II期为浅睡眠; III、IV期为深睡眠，也叫慢波睡眠，非快速眼动期通常不会做梦，但是睡眠质量的好坏就在于这个阶段。

人们对做梦的误解

误解1 做梦等于睡眠质量差

或许你常常在醒来后会抱怨：“一晚上都没睡好，做了好多梦”，别担心，事实上，做梦并不意味睡眠质量差，与失眠也没有必然的联系。

做梦是睡眠的一部分，不管你醒来有没有梦的记忆，人每天晚上都会做4、5个梦，而且也不可能整夜做梦，只是刚好从梦中醒来。

误解2 渴望无梦睡眠

梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦。

长期无梦睡眠反而才是大脑受损或疾病的一种征兆。临床医生们发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。

误解3 梦与福祸有关

很多人在做了噩梦之后，会情绪低落，忧心忡忡。其实做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，通常情况下，如果你白天看了惊险、刺激或恐怖的画面或电影，这些刺激就会在你的脑内形成记忆表象，就容易做噩梦。

另外不正确的姿势，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，也容易噩梦。

当然，若长期出现复杂的梦境，也意味着精神压力大或者想太多，而若长期恶梦连连，就可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。