不良的睡姿，不仅会降低人的睡眠质量，而且还会影响人的健康。特别是怀孕中的宝妈，不管是早期、中期、还是晚期，对睡姿都有着严格的要求。在睡姿不正确的情况下，会直接影响胎儿的正常发育。
孕妇为什么要注意睡姿？
受精卵着床，意味着受精卵要在子宫内安家，此时母体的各个功能开始发生转变。子宫最先由原来的倒梨形，转变为足月妊娠的椭圆形，容积也由5ML转变为足月妊娠的5000ML；重量由50G转变为足月妊娠的1000G。直到后期胎盘的形成，使胎儿与母亲紧紧地联系在了一起。这时母亲的一举一动都会给胎儿带来影响。
以母亲的睡姿为例，在睡姿不正确的情况下会压迫胎儿，直接影响发育。那么孕妇在不同的怀孕周期里，应该采取哪种睡姿呢？
●孕早期（1~3个月）
妊娠初期，由于胎盘还没有完全的发育成熟，子宫在盆腔内不会受到外力或自身压迫，此时孕妇可以采取以舒适为目的任何睡姿。但不建议趴着睡，会压住主动脉，影响供血。
随着胎儿在母体内的渐渐长大，孕妈的肚子渐渐隆起，此时不仅要注意保护腹部，而且还要注意睡姿对胎儿产生的压力，在没有不适的情况下可以选择侧卧或者仰卧。如果是羊水过多或多胎妊娠的孕妇，在接近孕晚期时就要采取侧卧位的睡姿。这类孕妇容易出现下肢浮肿的症状，应采取垫高下肢的方式来缓解。
●孕晚期（8~10个月）
胎儿的发育已经接近尾声，子宫会发生右旋的现象，这时在错误的睡姿下，容易增加子宫对周围组织器官的压迫，尤其是对腹主动脉及下腔动脉的压迫，直接影响子宫对胎盘的血流量供应，容易造成胎儿缺氧。因此，这时的孕妇应该采取以左侧卧位为主，以纠正子宫右旋，利于宝宝生长发育。同时，也要注意不能选择平躺，容易发生仰卧位低血压，引起头晕、心慌、恶心、呼吸困难、四肢无力等症状。
另外，孕妇睡眠不足对胎儿的影响是非常大的。孕妇如果长时间睡眠不好，情绪的波动会使孕妇的血压、心跳变得不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，不利于胎儿的生长发育。充足的睡眠有助于缓解孕妇的精神压力，增强孕妇的神经系统和免疫系统的功能，降低产后抑郁的几率。同时也可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。
温馨提示：如果孕妇每天的睡眠时间少于6小时，那么孕妇剖腹产的机率更大。
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