我们都知道，熬夜是一个非常不好的习惯，很多意识到危害的人们都开始试图早睡了。
可令人烦恼的是，有的时候好不容易早早睡下了，可却在半夜醒来了，一看时间，才凌晨1点、3点......有时候醒来后迷迷糊糊又睡着了，而有的时候，醒来就再也睡不着了！结果就是第二天头晕脑胀，困得慌！
如果偶尔出现这种情况，当然就无关紧要，但如果长期或连续几天都如此，就值得注意了！
从中医上讲，一天的12个时辰，对应着我们人体的12个脏腑。夜间的时候，如果身体中某一脏腑出现了问题，就会在相应的时辰中莫奇妙地醒来。
所以半夜老是醒，可能就是身体对应的脏腑出现了问题。
一、凌晨1:00~凌晨3:00 醒来
可能是肝胆生病了
人体有十二经络，每一个经络都有特定的运行时间，肝经的运行时间为凌晨1:00-3:00，这个时间段，肝脏的血液最旺，是肝脏排毒的最佳时间，而如果肝有异常，就会在此时醒来。
如果你长期在这个时间段醒来，并再也睡不着，一定要重视，因为这时是气血留注肝经，为肝脏藏血的重要时刻，肝脏作为一个“储备仓库”，是需要将排毒后的新鲜血液输出的。
而肝脏的排毒需要在人熟睡中才能进行，因此若这个时间段睡眠不好，就会导致人体气血不畅、皮肤暗黄等诸多问题。
解决方法：
1，保持乐观的情绪，不生气
中医认为，怒伤肝，生气会导致肝经运行不畅，从而出现黑眼圈、脸色发青发黑，指甲变脆横纹多，乳腺增生等。因此要保持乐观的心情。
2，柠檬、枸杞茶最养肝
吃青色食物可以保护肝脏，促进毒素排出体外。比如可以多喝柠檬水。另外，枸杞可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
除此，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是护肝食物前七名，多吃有助肝脏排毒。
3，按压太冲穴
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，是肝经泄火的出口，用拇指按揉此穴位5-10分钟，可促进肝脏排毒。
二、凌晨3:00~凌晨5:00 醒来
可能是肺出问题了
凌晨3:00~凌晨5:00的这个时间段，是肺的排毒时间，同时，肺会将丑时储存在肝经的血液，重新分配到全身，因为肺主一身之“气”，人体的气血就是靠“气”来推动的，也就是“气行则血行，气滞则血止”。
为了配合肺的工作，此时人体应当进入深度睡眠当中，否则肺的功能就会受到影响。而当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽，呈锈色，晦暗等。
所以，在个期间总是醒来，就很有可能是肺出了问题，长期没有得到重视的话，就会产生肺病。并且患咳嗽的人，这个时间段醒来，也会咳得更严重。
解决方法：
1，百合、蘑菇养肺滋阴
五色食物补五脏，其中白色食物是补养肺脏的，比如百合就能提高肺脏的抗毒能力，蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，能帮肺脏抵抗毒素。另外，肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，也容易导致积累毒素。
2， 按压合谷穴、洗热水浴
我们还可以通过按压肺经上的主要穴位——合谷穴，来给肺脏排毒。 另外，肺主皮毛，睡前洗个热水浴，并在浴盆中加一些生姜和薄荷精油，使汗液排得更畅快， 而汗液带走体内的毒素，肺就会清爽起来。
3，多做深呼吸
多做深呼吸。在短促的呼吸时，肺内其实会有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。因此，多做深呼吸有利于肺泡的气体交换，减少废气的残留。
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