上一期，我们说到了皮肤的构造：表皮层、真皮层和皮下组织，我们知道了真皮层才是与皮肤的衰老密切相关的一层，但扎心的是，几乎所有护肤品都只能到达表皮层，那真皮层又该如何保养呢？本期你就能知道答案！
解决问题，需先了解问题，所以我们先来了解皮肤层次中的真皮层。
真皮层位于表皮层和皮下组织之间，大部分由蛋白质（胶原蛋白及弹性蛋白）组成，还包括基质和细胞。
真皮层的厚薄与其纤维组织和基质的多少关系密切，并与皮肤的致密性，饱满度，松弛和起皱现象密切相关，近年来受到越来越多的美容皮肤科学家的关注。
第一部分：了解真皮层
1，胶原蛋白 是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。在人体皮肤成分中，有70%都是由胶原蛋白所组成的。
真皮层中的胶原蛋白是属于纤维胶原蛋白，是真皮层中最为丰富的成分，是目前认为与皮肤老化关系最为密切的真皮有形成分。
2，弹力蛋白 真皮层中的弹性蛋白是属于弹性纤维蛋白，弹性纤维主要与皮肤的弹性关系密切，对牵拉作用有更大的耐受力。
3，基质 为一种无定型物质，充满于胶原纤维和胶原束之间的间隙内，主要含非硫酸盐酸性黏多糖，如玻尿酸。在正常皮肤中含量虽然很少，但由于它可以吸收1000倍的水，所以在皮肤抗皱抗老化方面具有重要意义。
4，细胞 真皮中含有成纤维细胞，肥大细胞，组织细胞，淋巴细胞及少量真树皮突状细胞，噬黑素细胞，朗格汉斯细胞。
其中，成纤维细胞能产生胶原纤维，弹力纤维，网状纤维和基质，同时在皮肤组织深层损伤后是主要的组织修复细胞。
第二部分：了解胶原蛋白
由此可见，胶原蛋白充当着维持我们年轻饱满最重要的角色。
但令人伤心的是，胶原蛋白人体自身虽能够生成，但在25岁后就会以300-500毫克/天的速度从体内逐年流失，并且在
30岁后其生长速度就会变得非常缓慢，到60岁时，皮肤胶原蛋白的含量还不足20岁时的1/4。
1，胶原蛋白流失的后果
胶原蛋白流失首先会导致肌肤干燥缺水、出现皱纹，还会导致皮肤支撑组织和纤维发生断裂，使皮肤出现明显的褶皱，断层，松弛下垂，毛孔增大。另外胶原蛋白被黑色素吞噬后，还会带来色斑、肤色不匀或暗沉等问题。
具体来说，就是25岁后，面部以每年0.02厘米的速度产生微妙的下垂，30-35岁后眼睑沟、鼻唇沟、口角沟面部三八线逐渐显现，继而面颊松弛，腮部下垂，每隔五年，松弛速度成倍数递增.......青春如同烟花般一纵即逝。
这正如胶原蛋白之父布兰特博士说的：皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。并且，女性由于月经、生育等生理因素的影响，胶原蛋白流失量是男人的2.5倍，这也正是女人比男人老的快的根本原因。
2，胶原蛋白流失的原因
事实上，80%以上的原因都是因为紫外线。因为紫外线能激活黑色素从而蚕食胶原蛋白，紫外线还能直接穿透真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白，让皮肤老化更快。可见防晒的重要性。（后期会跟大家分享防晒的，记得看）
第三部分：Get如何补充胶原蛋白
方法1
口服胶原蛋白保健品
对于补充胶原蛋白，现在所流行的、比较有效的方法是口服那些小分子。近年来口服的美容保健品大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。
提醒一下，选购时一定要注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的据说是药丸。
方法2
用含胶原蛋白成分的护肤品
很多护肤品的成分中都会出现“胶原蛋白”的字样，这种一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。
常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
方法3
医学美容，皮下注入胶原蛋白
医学美容补充胶原蛋白，主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养真皮层，使之增生胶原蛋白。
其中注入胶原蛋白法一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，之后会被人体逐渐吸收代谢掉。
方法4
食补，多吃富含胶原蛋白的食物
平时要多多食用胶原蛋白含量较高的食物，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等。
但注意猪蹄那些都是一些我们很难消化吸收的大分子，需要我们把它煮的很烂才能够被人体吸收，并且被吸收的部分，还得重新分解合成，为身体各个器官和组织提供各不相同的胶原蛋白，因此效果不是很明显。
方法5
保证优质的睡眠，规律作息
优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到凌晨2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
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