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年轻人掉头发的真实原因:你洗头发的方式不对!


我想,头发对于颜值的重要性,是每一个爱美的人都非常清楚的,一头健康美丽的头发,不仅能够为你的面孔加分,它还是整体造型的焦点。


然而,脱发掉发的问题,却成为了现代很多年轻的困扰,看这掉下来的头发,心是痛的,是焦虑的,那么,我们应该如何保养自己的头发,或许,你在平日里就有很多洗头误区和自己不曾知道的东西,一起来看!



一、洗头的误区和常见问题


1,掉发的原因很多,比如内分泌失调、营养不良、熬夜等等,但如果平时不掉发,却在洗头时掉很多头发,那就跟洗发水有关系,这种情况,建议更换洗发水品牌。



2,洗头时,不要直接将洗发露涂上头发上,否则会导致发根松动,造成脱发。正确方法是,先将洗发露在手心搓起泡沫,然后用泡沫去清洁头发。



3,洗头后,一定要用护发素。因为洗发水是碱性的,可去掉头发上的污垢,但碱性的洗发水会让毛鳞片张开,使发丝变得粗糙、缺乏光泽,而护发素则是酸性的,可以使发丝的毛鳞片闭合,表面变得顺滑有光泽。



4,使用护发素前,一定要先用毛巾擦干头发。原因是水分会影响护发素的吸收,从而降低护发素的功效。



5,不要将护发素涂到头皮。护发素的功效针对的只是发丝,如果涂抹到头皮,容易堵塞毛囊,导致脱发。


6,涂抹护发素后,要在10分钟内冲洗掉。如果护发素在头发上停留的时间太长,容易粘附于头发,清洗时容易反而会破坏头发角质层,甚至引起掉发。



7,使用护发素后,要用温水进行彻底冲洗。如果护发素残留,在阳光照射下,可能会引起头发变色。



8,不要用太热的水洗头发,容易掉头发。头发比我们想象的还要脆弱,洗头发时最好用35-38度的温水。



9,洗头发后,不要马上使用电吹风。我们知道电吹风会损伤头发,但自然干又会招来寒气,这时我们可以用吸水毛巾包裹住头发,让水分被充分吸走,然后再用电吹风迅速吹干头发,最后再用冷风档吹一会儿,使发丝角质层闭合。



10,梳理头发前,建议使用护发精油。很多时候,我们会发现在梳头发时会掉很多头发,其实,刚洗完头后,毛囊处于张开的状态,加上受了洗发水和电吹风的损伤,如果再出现发丝打结的情况,就会在梳头发时掉很多头发,因此,我们可以在梳头发前使用护发精油,充分地让发丝保持顺滑易梳理。



二、那么 吃什么对头发好呢?



头发的主要成份是角质蛋白,约占97%。而这些角质蛋白又是由20多种氨基酸所组成的,除此,头发还含几十种微量元素,因此要拥有健康的头发,就要保证应有的营养。


比如:当人体缺铁和蛋白质时,头发就会变得枯黄、容易分叉;当缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发就会变得干燥、没有光泽、易断;而当缺维生素B群时,则会出现脱发的现象。


①大米、玉米、高粱、小麦,以及各种豆类中有丰富的维生素B群,是养发生发的必吃食物。



②平常多蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等,可使头发乌黑发亮。



③平时摄入适量的各类植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、瘦肉,以及海鲜水产品等,对于头发来说,能使头发有弹性、润泽光亮。



④补肾的食物也具有养血生发的作用,比如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、红枣、桑葚等。




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