身体发出这些信号，说明你应该要及补“钙”

人体有206块骨，不同的骨之间有不同的骨关节相连，而在骨头里，又有构成骨头基本物质的(钙、磷)等，才构成了人的整个骨架，支撑起人的整个运动，起到保护内脏，参与代谢等作用。因此只要骨的形状受损，就会给身体造成伤害，如果是发生骨微结构的破坏(钙、磷)失调，会造成整个骨头的不可逆的伤害。一般造成骨不可逆伤害的，不仅仅是原发性骨质疏松导致，更有可能是继发性损伤。

那么当身体出现哪些现象时，可以判断是可能会继发性损伤。

1、腰椎疼痛

当人体骨钙含量只有身体里面的总含量的12%时，就会存在骨病，造成疼痛。特别是第11、12胸椎及第3腰椎处，由于是处于脊柱的接头处，在本身就是高危关节，加上钙含量不足的情况下，就更加有可能导致继发性损伤。在此基础上，如果没有加以纠正，就会更容易导致肌肉神经的压迫，使疼痛加剧。

2、呼吸功能下降

呼吸功能的下降最主要是胸廓贮备的量减少，导致呼吸时出现，呼气声音延长，吸气费力。特别是年龄的增加，本身由于肺泡量的减少，就会存在呼吸费力的现象，在加上胸廓软骨化，使胸廓面积变小，使得胸腔里面的肺活量减少，从而呼吸费力。

3、小指屈曲功能下降

在正常情况下，手指的屈曲度是比较灵活的，当身体出现缺钙时，会累积伤害到细关小节，出现屈曲功能障碍，特别是以手的关节为代表，严重者还会出现骨折。

总之，正常成年人，通过平时食物的供给，是可以保证体内钙的正常供应，随着年龄的增加，钙的流失性会越来越大，因此成年过后，我们应该及时补钙，并且小儿和成年人的补钙含量是不一样的。