每天几块钱的睡眠朋友

男士看看身边的那个她，女士看看镜子。（你们要乖，不然怎么解决烦恼）

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是不是会出现肌肤干燥、皮肤暗淡无光泽、、缺水瘙痒、脸上星星点点、细纹增加、粉刺黑头......

别把这些现象安慰自己说:“不是人人都会老嘛！这正常”，不要只说一句：“你为了这个家辛苦了”。你是否有想过，每天我们吃的美味的蔬菜水果和睡的枕头竟也可以成为你身边的“好朋友”它们身上的清新的香气和丰富的物质特征都是肌肤最需要的保障，（不贵，每天只需要几块钱）

水果：根据肤质选择最适合的蔬果面膜

敏感肌肤——黄瓜

【症状】肌肤相对较薄，脸上的红血丝明显，而且容易过敏；皮肤很容易泛红，一般温度变化，过冷过热，皮肤都会引起泛红、发热、发烫。

黄瓜中含有丰富的黄瓜酶和维生素C、水分、氨基酸等营养元素，具有生物活化性，和对人体的新陈代谢有很大的帮助，能够舒缓脸部血液不循环的象限，而且还可以起到补水的效果。

松弛衰老——葡萄

【症状】随着年龄的增长，皮肤在外面的风吹日晒，我们的皮肤开始慢慢老化，表皮逐渐变薄，弹力纤维开始慢慢变粗，皮肤变得松弛脸部开始出现皱纹。

葡萄具有美白和修复的功效，葡萄肉含有丰富的维生素C其中葡萄籽中就含有多酶的成分，能够有效对抗自由基，防止色素的沉着和色斑的发生，其对抗皮肤氧化的效果还要比维生素C和维生素E强得多，能抗击皮肤皱纹和延缓肌肤的老化。

暗沉黝黑——香蕉

【症状】肌肤推满了黑色素，没有光泽也爱长斑，虽然看起来皮肤是比较光滑，但总是黯淡无光。

香蕉中含有丰富的维生素A，用香蕉来敷脸的话可以淡化脸上的斑点，另外香蕉、酸奶、蜂蜜制成面膜的话，不仅可以用于晒后修复，也能够提亮皮肤起到美白的效果。

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可混合在一起用的水果面膜有，黄瓜蛋清清爽面膜、柠檬黄瓜面膜、葡萄鸡蛋去皱面膜、葡萄汁酸奶嫩肤面膜、香蕉鸡蛋滋养面膜、蜂蜜香蕉补水面膜......（小贴士,以上在制作过程中需要有一定的比例，且还具备有专门的过滤机器。）

不是因为它是一种水果就可以达到美容的效果，而是因为水果中含有主要的美容成分，维生素A、B、C 、E、果酸以及其它的微量元素。相比于化学工艺上的面膜中所含有的物质要简单天然得多。

至于为什么要说枕头也是美容的产品，因为有一个适合自己的枕头就可以让你在睡觉的过程中含有能够加深深度睡眠的时间，（往期链接：如何加深深度睡眠的方法）从而加深10:00-02:00肾脏排毒的时间。

枕头：根据不同的年龄段选择不同的枕头

解决失眠——竹纹波浪枕（青年）

【症状】睡觉时颈椎经常处于镂空的状态，并且颈椎的生理曲线已经开始在慢慢的在发生变化的情况下，抬头向左向右运动有限制，出现轻微的头痛头晕，影响睡眠质量，导致失眠对皮肤产生间接伤害。

竹纹波浪枕采用复合人体颈椎生理曲线的设计，头晕头痛的现象就是由于血液淤积在大椎穴从而导致的现象，首先应该疏通大椎穴的血液循环，在用波浪枕支撑起睡觉的颈椎，就不至于在平时翻身侧背时，由于没有支撑点，从而再次压迫脊髓神经。

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促进睡眠——面包枕（中年）

【症状】人体颈椎生理曲线已经成型，且可能存在强直的状态，这个时候枕头的作用就在于缓解疼痛，促进睡眠。

属于这种特质的枕头，不在对颈椎处于一种矫正的作用，只会根据你已经成型的颈椎曲线产生的疼痛起到缓解作用，具备的弹性（软）透气性能，能够很好的增加舒适感。

不管是面膜还是枕头，建议都要使用天然制作的，不仅健康环保，还有利于身心健康。